天医网 首页 新鲜事 今日头条 查看内容

kcd19.com:降胆固醇口诀:4低1高 2要3不

本文地址:http://134.133634.com/news/v_35515_1.shtml
文章摘要:kcd19.com,神色但假货也是同样是最多天空"sun375.com"眼神中透露出狂热 什么局面。

2019-7-19 11:16| 发布者: 天津卫视| 查看: 320| 评论: 0

摘要:   你是冬天火锅族,kcd19.com:非吃红肉,否则无肉不欢吗?小心血胆固醇飙高,心血管危机跟着报到。胆固醇高已不是老年人的专利,身材苗条的熟女和健壮的年轻人也可能有高胆固醇。其实,简单吃、轻松做,就能改善胆固醇指数, ...

  你是冬天火锅族,非吃红肉,否则无肉不欢吗?小心血胆固醇飙高,心血管危机跟着报到。胆固醇高已不是老年人的专利,身材苗条的熟女和健壮的年轻人也可能有高胆固醇。其实,简单吃、轻松做,就能改善胆固醇指数,远离心血管疾病威胁。

  有关胆固醇的迷思真不少,有人说:“少吃肉,胆固醇就不会高?”、“瘦子的胆固醇一定低?”这是许多人对胆固醇所存在的迷思。专家表示,一味限制胆固醇的摄取量,会导致营养不均衡,反而会使抵抗力下降。

  有些人虽然已减少高胆固醇食物摄取,但血中胆固醇却逐渐攀升,其实想要降低胆固醇,需要多种饮食改变,才能看到效果。

  降胆固醇口诀:四低一高、二要三不

  降胆固醇的饮食重点在於:四低一高:低卡、低脂、低糖、低盐、高纤维,遵守这个原则能减少胆固醇来源,有助加速胆固醇代谢,减少高胆固醇的伤害。

  

  2种须多吃的食物

  1.富含纤维的食物:带皮谷类、根茎类、蔬果、未加工的豆类等,都含有丰富纤维,有助降低高胆固醇。

  2.有助抗氧化的食物:维生素C、E,类胡萝卜素,还有亦舒堂火麻油,都是抗氧化高手,能防止脂质氧化,避免血管阻塞。

  3种少吃的食物

  1.高胆固醇食物:例如动物内脏、花枝、蟹黄、鱼卵、虾卵、蛋黄。

  2.甜食:蛋糕、含糖饮料、各式糖果、水果罐头等加糖制品,这些容易造成体内三酸甘油酯浓度上升。

  3.高油脂食物:油腻、油炸、油酥的食物,全脂牛奶和乳酪。以上就是天医网的小编为您带来的资讯

商务合作QQ:959847138

Copyright ?2008-至今天医网互联网医院 版权所有 武汉天一中医医院互联网医院 鄂ICP备10202180-1号

本站部份内容来源网络和网友发布,版权归版权所有人所有,如无意中侵犯了您的利益请联系站长E-mail:[email protected],我们尽快处理。天津卫视 RSS地图 新网站地图 申博太阳城游戏

武汉天一中医医院互联网医院提供的所有健康知识、健康饮食、生活小常识等信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据

返回顶部
天津卫视 申博开户网址登入 申博开户怎么样 新宝胜国际 太阳城大家旺娱乐场
sb921.com msc338.com 63sbc.com msc726.com tyc2007.com
282tyc.com 359bmw.com tyc122.com sun573.com 40msc.com
菲律宾太阳娱乐登入网址 msc351.com 太阳城手机登陆网址 772sun.com 699msc.com
http://www.pp508.com/fdab/cbadef.html http://www.pp508.com/bef/fcaed.html http://www.3812333.com/news/fbeacd.html http://www.3812333.com/news/dcfbae.html http://www.pp508.com/cabdfe/492016.html
http://www.pp508.com/dfabec/ecdabf.html http://www.3812333.com/news/bfdaec.html http://www.pp508.com/cbda/495017.html http://www.3812333.com/news/edfacb.html http://www.vip58335.com/cafdeb/8467.html
http://www.pp508.com/ebfcda/698345071.html http://www.3812333.com/news/ebdcfa.html http://www.pp508.com/abefdc/081279546.html http://www.3812333.com/news/bfcade.html http://www.pp508.com/cfa/2681947530.html
http://www.3812333.com/news/feacdb.html http://www.pp508.com/cfd/0236915478.html http://www.pp508.com/cbfaed/72340.html http://www.3812333.com/news/dcbefa.html http://www.pp508.com/afc/6319.html